Manfaat, Nutrisi, Efek Samping, & Masker Minyak Zaitun

,

Sejak jaman dulu Minyak Zaitun telah di gunakan untuk memelihara kesehatan dan kecantika. Tidak heran, dari sebagian banyak produk kecantikan dan kesehatan mengandung minyak zaitun sebagai bahan dasarnya. Minyak zaitun berasal dari Negara timur tengah yang merupakan wilayah mediterial yang intensitas matahari yang tinggi, karena tanaman ini bisa tumbuh jika intesitas matahari tinggi. Minyak zaitun di kenal dalam dunia kecantikan, kesehatan, bahkan kuliner.

Mengingat kandungan yang terdapat pada minyak zaitun mengandung  banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Adapun beberapa kandungan yang terdapat pada minyak zaitun, seperti yang telah saya rangkum di bawah ini.

Dalam setiap 100 gram Minyak Zaitun mengandung sejumlah nilai gizi di antaranya sebagai berikut :

  • Omega-6 lemak ( 3,5-21 )
  • Omega-3 lemak ( <1,5 g )
  • Lemak – 100 g
  • Lemak tak jenuh ganda ( 11 g )
  • Lemak jenuh tunggal ( 73 g )
  • Lemak jenuh ( 14 g )
  • Energy – 3701 kj ( 885 kcal )
  • Protein – 0 g
  • Karbihidrat – 0 g
  • Vitamin K – 62 mg
  • Vitamin E – 14 mg

 

Minyak zaitun juga sering di manfaatkan sebagai minyak aroma terapi karena baunya yang khas dan harum, juga sering di gunakan sebagai minyak pijat atau urut. Adapun bahan alami lainnya yang bisa anda kombinaskian dengan minyak zaitun sebagai masker untuk rambut. Bahan alami ini seperti madu, buah lemon, lidah buaya, dan masih banyak lagi bahan alami lainnya.

Cara Membuat Masker Minyak Zaitun

Kita ambil contoh mengkombinasikan dengan minyak zaitun dengan madu, dan minyak zaitun dengan telur.

  1. Minyak Zaitun dengan Madu Murni

langkah pertama untuk membuatnya yaitu. Pertama, siapkan 1 sendok makan minyak zaitun, 3 sendok makan madu, dan 1 sendok perasan lemon. Campurkan ketiga bahan alami ini dengan mengolahnya sebagai masker rambut alami. Setelah itu, aplikasikan masker alami ini pada rambut anda secara merata, biarkan selama kurang lebih 30 menit, tutp dengan handuk. Terakhir bersihkan rambut anda dengan menggunakan air sampai bersih atau dengan berkeramas menggunakan sampo. Minyak Zaitun dengan Telur Ayam

  1. Minyak Zaitun dengan Telur Ayam

Cara yang bisa anda lakukan untuk membuatnya adalah. Pertama, siapkan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 butir telur ayam kampong. Kemudian, kocok terlebih dahulu telur sampai membusa, lalu tuangkan 1 sendok minyak zaitun, aduk sampai rata. Basuh wajah terlebih dahulu, sampai lembab. Setelah itu, aplikasikan masker alami ini pada rambut anda secara merata, biarkan selama 1 jam. Telakhir, bersihkan dengan air atau dengan berkeramas menggunakan sampo sampai bersih. Dengan merawat rambut menggunakan masker ini dengan teratur dan rutin 3 kali dalam satu minggu, maka rambut anda akan tetap sehat, dan berkilau alami.

Efek Samping Minyak Zaitun

Minyak zaitun memang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, andapun bisa langsung mengkonsumsinya secara langsung dnegan mecampurkan dengan makanan. Secara aman minyak zaitun dapat memberikan 14% kalori dari 2 sendok makanan. Juga bisa di manfaatkan sebagai makanan mediterania untuk diet. Namun di balik itu semua, ada beberapa perhatian khusus bagi anda penggunanya.

  • Operasi bedah

Mengkonsumsi minyak zaitun dapat mempengaruhi gula darah, maka dari itu hindari mengkonsumsi minyak zaitun saat 2 minggu sebelum melakukan operasi

  • Diabetes

Mengkonsumsi minyak zaitun juga akan menurunkan gula darah, untuk penderita diabetes seharusnya memeriksa gula darah anda saat menggunakan atau mengkonsumsi minyak zaitun.

  • Menyusui dan Kehamilan

Hindari penggunaan minyak zaitun secara berlebihan dalam bentuk makanan atau dengan mengkonsumsi secara langsung. Meskipun belum ada informasi yang menjadi acuan tentang keamanan penggunaan minyak zaitun untuk ibu hamil.

Di balik manfaat minyak zaitun bagi kesehatan. Oleh karenanya, gunakanlahlah minyak zaitun sebagai bahan pasakan sehari-hari atau dapat digunakan untuk perawatan kulit.